Tanker og helse

28/04/2011

DAGENS ANBEFALING:

I dag vil jeg anbefale blogginnlegget «Tanker og helse» hentet fra bloggen Aseema Uglefot’s blog. Et veldig bra blogginnlegg som virkelig er verdt å lese! 😀

Reklamer

Foredrag om Lightning Process 30.4 og 1.5

27/04/2011

DAGENS ANBEFALING:

Lørdag 30. april og søndag 1. mai holder Bjørg Kristin Langnes foredrag om Lightning Process på Åråsen konferansesenter, Lillestrøm. Foredragene holdes i tilknytning til messe samme helg med tema helse og livsstil, og er gratis for alle som besøker messa.
Lørdag starter foredraget kl 14.35 og søndag kl 14.30. Varighet 45 minutter.

Foredragsholder har selv vært M.E. syk i flere år og blitt frisk med treningsprogrammet Lightning Process, så dette kan være verdt å få med seg. 😀


Forsker: Kvinner bekymrer seg syke

26/04/2011

VG: Professor i helsevitenskap ved Universitetet i Agder, Ulla-Britt Lilleaas, tror kvinner bekymrer seg syke. Hun har gjennomført en studie av kvinner som har syke livspartnere.

Hun tror det i kjønnsrollemønsteret ligger mekanismer der kvinner tar ansvar for hele familiens helse- og følelsesliv.

– Kvinner stiller store krav til seg selv, og det stilles også store krav til kvinner. Forventningene og bekymringene kan føre til belastninger som setter seg i kroppen.

Dette stemmer veldig bra med f.x. M.E. pasienter. For ifølge M.E. lege Paul Kavli så er stressa kvinner mest utsatt for M.E. Han har mange slitne kvinner som pasienter. Til Dagbladet har han uttalt følgende: «Min erfaring er at den typisk ME-rammede er en energisk og samvittighetsfull kvinne mellom 20 og 40. Hun har gjerne levd i flere år med stor totalbelastning, før kroppen sier stopp.  Hun er gjerne dobbeltarbeidende og stiller store krav til seg selv. Stress kan også bestå av følelsesmessige påkjenninger, sier Kavli.


Stole på tannlegen?

23/03/2011

Hele 17 av 20 tannleger gir for dårlig behandling. Mange overser store hull, mens andre foreslår unødvendig behandling, viser en test Forbrukerrådet har gjort av tannlegebransjen.

Hvorfor kan ikke Forbrukerrådet offentliggjøre navnet på verstingene? Så kan folk styre unna disse. Det vil garantert få tannlegene til å skjerpe seg også. Vi får jo vite hvilke dagligvarebutikker som har for dårlig temp i kjøledisken og vi får vite hvilke restauranter som blir stengt grunnet dårlig hygiene osv.

Mange av tannlegene skiller ikke mellom hva som «må», «bør» og «kan» behandles. Dette er viktige skiller siden færre inngrep på en tann som regel betyr mindre fremtidig vedlikeholdsbehov. De tre tannlegene som ga pasientene god behandling var tilbakeholdne med å starte behandling før det var nødvendig.

Ok, men gi oss ihvertfall navnet på disse tre da!?


Ny bok om stressmestring

21/03/2011

Anbjørg Sætre Håtun tidligere reporter og programleder for helsemagasinet Puls i NRK:  Å være syk ga meg en ekstrem følelse av stress og fortvilelse. Jeg var frarøvet det vanlige livet. Jeg lagde små mestringsprosjekter og forsøkte å fokusere på aktiviteter jeg kunne få til. Men det var en lang prosess å lære å takle stresset som fulgte i kjølvannet av fullstendig å miste kontrollen på livet.

Nå er hun frisk, og har fått stipend fra Faglitterær forfatterforening for å skrive.

Første bok i hennes serie på fem om bedre liv er «Stressmestrer: 10 bud for å få en hverdag med mindre stress og mer overskudd», som utgis nå.

Stress-mekanismen er en genial overlevelses-beredskap. Vi utskiller adrenalin og kortisol, og får ekstra krefter. Men det er ikke bra å leve et liv i konstant stress. Da kan vi bli syke.

Anbjørgs råd mot mindre stress og mer overskudd:

1. Kjenn dine begrensninger! Både når det gjelder ditt personlige liv og ditt profesjonelle liv er det viktig at du ikke påtar deg seg for mye ansvar og/eller flere oppgaver enn det du har kapasitet til.

2. Unngå stressede samtaleemner! Hvis du gjentatte ganger kjenner at du hisser deg opp over enkelte tema med de samme personene eller hvis du blir stresset og opprørt over ulike samtaletemaer, stryk dem av «listen» over samtaletemaer i sosiale sammenhenger!

3. Planlegg hvordan du bruker tiden din! Hvis du i enkelte perioder av livet har mye å gjøre, skill mellom det du absolutt må gjøre og det du bør gjøre. Jeg hørte en gang en mann si til sin kone at han ikke skjønte hvorfor klærne måtte brettes og legges i skapet, når han skulle bruke dem morgenen etter. Han har et poeng.

4. Vær tydelig. Hvis du for eksempel er sent ute til en avtale og møter en pratsom kamerat på veien, si at du har ett minutt for å prate, men at du deretter må du gå fordi du har en avtale.

5. Aksepter at du ikke kan ha kontroll på andre. Lær deg derfor å gi slipp, og godta måten andre mennesker gjør ting på.


Tankekraft istedenfor piller

17/03/2011

I hvilken grad vi kan vi bruke tanken til å påvirke vår egen helse – spørsmålet er det mange som har stilt. Med dagens helseutfordringer har vi bruk for våre iboende ressurer som aldri før, ifølge forsker og forfatter Lars Ole Andersen.

Les hele artikkelen på Alternativ.no


M.E. skyldes ikke XMRV-virus, ifølge britiske forskere

22/12/2010

Jeg har hele tiden vært skeptisk til dette med XMRV og M.E.

Nå kaster en ny britisk studie ny tvil over viruslinken, skriver BBC.

– Vår konklusjon er ganske enkel: XMRV er ikke årsaken til kronisk utmattelsessyndrom, uttaler professor Greg Towers ved University College i London (UCL).

Ifølge den nye studien, skyldes de mange positive XMRV-prøvene rett og slett forurensning av prøvene.

Det kom som en overraskelse da XMRV først ble knyttet til kronisk utmattelsessyndrom, og det var tvingende nødvendig med flere tester for å se om funnene kunne gjenskapes, sier professor Tim Peto ved University of Oxford.

– Det har blitt gjort flere forsøk som ikke har lykkes i å finne dette retroviruset, og denne studien tyder på at XMRV faktisk egentlig er en forurensning av DNA fra mus, fortsetter han.

Han mener det nå virker svært usannsynlig at XMRV og ME har noen sammenheng.

Les hele artikkelen HER 

Aftenposten:

Vi er sikre på at våre resultater viser at det ikke er noen sammenheng mellom XMVR og kronisk utmattelsessyndrom, sa en av de britiske forskerne, professor Myra McClure i en pressemelding.