Foredrag om Lightning Process 30.4 og 1.5

DAGENS ANBEFALING:

Lørdag 30. april og søndag 1. mai holder Bjørg Kristin Langnes foredrag om Lightning Process på Åråsen konferansesenter, Lillestrøm. Foredragene holdes i tilknytning til messe samme helg med tema helse og livsstil, og er gratis for alle som besøker messa.
Lørdag starter foredraget kl 14.35 og søndag kl 14.30. Varighet 45 minutter.

Foredragsholder har selv vært M.E. syk i flere år og blitt frisk med treningsprogrammet Lightning Process, så dette kan være verdt å få med seg. 😀

Forsker: Kvinner bekymrer seg syke

VG: Professor i helsevitenskap ved Universitetet i Agder, Ulla-Britt Lilleaas, tror kvinner bekymrer seg syke. Hun har gjennomført en studie av kvinner som har syke livspartnere.

Hun tror det i kjønnsrollemønsteret ligger mekanismer der kvinner tar ansvar for hele familiens helse- og følelsesliv.

– Kvinner stiller store krav til seg selv, og det stilles også store krav til kvinner. Forventningene og bekymringene kan føre til belastninger som setter seg i kroppen.

Dette stemmer veldig bra med f.x. M.E. pasienter. For ifølge M.E. lege Paul Kavli så er stressa kvinner mest utsatt for M.E. Han har mange slitne kvinner som pasienter. Til Dagbladet har han uttalt følgende: «Min erfaring er at den typisk ME-rammede er en energisk og samvittighetsfull kvinne mellom 20 og 40. Hun har gjerne levd i flere år med stor totalbelastning, før kroppen sier stopp.  Hun er gjerne dobbeltarbeidende og stiller store krav til seg selv. Stress kan også bestå av følelsesmessige påkjenninger, sier Kavli.

Livet etter Lightning Process

DAGENS ANBEFALING !

I dag vil jeg gjerne få anbefale blogginnlegget «Så ærlig jeg klarer å være«, hentet fra bloggen Marianne sier no’. Her skriver Marianne om hvordan livet er 2 1/2 år etter LP-kurs.

Det er et veldig bra innlegg og jeg tror faktisk dette er representativt for alle som ikke har blitt helt friske av LP-treningen. Jeg kjenner meg i alle fall veldig godt igjen i det hun skriver.  😉

Ungdommer med M.E. ble friske med Lightning Process

Lightning Process for M.E. har kommet for å bli. Fin artikkel i Romerikets Blad idag 25.03.2011 om to ungdommer som begge har blitt friske fra M.E. med treningsprogrammet Lightning Process.

Siterer litt fra artikkelen:

ME, bedre kjent som «utmattelsessyndrom», har vært i medias søkelys de siste årene.

Cecilie Augdal (19) fra Skjetten og Bjørn-Vegard Thoresen (21) fra Lillestrøm var begge syke i perioden 2006-08.

De har hatt mye av de samme opplevelsene med sykdommen.

– Det hele begynte med at jeg fikk influensa, men jeg var sikkert bare syk én uke. To uker etterpå kom det hele tilbake, og da ble jeg liksom aldri frisk igjen, forteller Cecilie som gikk i 9.klasse da hun ble syk. Bjørn-Vegard kan fortelle om mye av det samme som Cecilie, det begynte med en lungebetennelse og endte i at han var sengeliggende i rundt to år.

Lightning Process

Oppe til debatt om dagen er den noe omdiskuterte behandlingsformen for ME, «The Lightning Process».

Både Cecilie og Bjørn-Vegard benyttet seg av denne.

Ettersom behandlingen ikke har en offisiell godkjenning som behandlingsmetode må pasientene forholde seg til ganske stive priser.

– Jeg synes jo det var rart at det var så dyrt, forteller Cecilie som forteller at det kostet rundt 13.000 kroner.

– På en annen side, så var det jo effektiv behandling. Den begynte å fungere med en gang, legger hun til.

Bjørn-Vegard og Cecilie var begge på et kurs i Oslo.

Der lærte de om å trene opp tankegangen sin.

– Jeg har liksom ingen god måte å forklare det på. Man skal snakke til seg selv, og lære seg hvordan man kan hjelpe seg selv hvis man blir sliten, sier Bjørn-Vegard.

Cecilie snakker om hvordan sykdommen er fysisk, men løsningen til å overkomme den kan trenes opp psykisk.

– Vi lærte en rutine, som vi skulle gjøre hver gang vi følte oss slitne.

Begge snakker om hvordan dette er noe de visualiserte seg i starten og som fungerte raskt.

De er ikke i tvil om at programmet har hjulpet dem tilbake igjen.

– Hvis jeg hører om noen som har ME, så anbefaler jeg det med én gang, sier Cecilie.

Bjørn-Vegard sier at hvis han hadde visst om kurset hadde han deltatt tidligere.

Begge snakker om lettelsen over å bli friske og hvordan de sakte fant tilbake til studier, venner og hverdag.

The Lightning Process : Aktiv Prosess har evaluert 226 deltakere etter 4 mnd og 14 mnd (kursdeltakere fra «The Lightning Process»). På en skala fra 1-10 har livkvaliteten til deltakerne gått fra et gjennomsnitt på tre til et gjennomsnitt på åtte.

Det totale antall timer i hvile har gått fra et gjennomsnitt på 15 timer per døgn til et mer normalt timetall på 9.

De aller fleste ungdommene er tilbake på skolen. Hele undersøkelsen er tilgjengelig på: http://www.aktivprosess.no

Stole på tannlegen?

Hele 17 av 20 tannleger gir for dårlig behandling. Mange overser store hull, mens andre foreslår unødvendig behandling, viser en test Forbrukerrådet har gjort av tannlegebransjen.

Hvorfor kan ikke Forbrukerrådet offentliggjøre navnet på verstingene? Så kan folk styre unna disse. Det vil garantert få tannlegene til å skjerpe seg også. Vi får jo vite hvilke dagligvarebutikker som har for dårlig temp i kjøledisken og vi får vite hvilke restauranter som blir stengt grunnet dårlig hygiene osv.

Mange av tannlegene skiller ikke mellom hva som «må», «bør» og «kan» behandles. Dette er viktige skiller siden færre inngrep på en tann som regel betyr mindre fremtidig vedlikeholdsbehov. De tre tannlegene som ga pasientene god behandling var tilbakeholdne med å starte behandling før det var nødvendig.

Ok, men gi oss ihvertfall navnet på disse tre da!?

MGP-Stella ingen favoritt

VG skriver i dag at MGP-Stella mister favorittstempelet! Favorittstempelet??? Må vel egentlig bare si at jeg er overrasket over at hun i det hele tatt har hatt noe favorittstempel.  Låta Haba Haba er jo helt grusom. Blir svært overrasket om hun i det hele tatt kommer til selve finalen.

 Hva mener du? Tror du Stella har noen sjanse til å vinne MGP?

Ny bok om stressmestring

Anbjørg Sætre Håtun tidligere reporter og programleder for helsemagasinet Puls i NRK:  Å være syk ga meg en ekstrem følelse av stress og fortvilelse. Jeg var frarøvet det vanlige livet. Jeg lagde små mestringsprosjekter og forsøkte å fokusere på aktiviteter jeg kunne få til. Men det var en lang prosess å lære å takle stresset som fulgte i kjølvannet av fullstendig å miste kontrollen på livet.

Nå er hun frisk, og har fått stipend fra Faglitterær forfatterforening for å skrive.

Første bok i hennes serie på fem om bedre liv er «Stressmestrer: 10 bud for å få en hverdag med mindre stress og mer overskudd», som utgis nå.

Stress-mekanismen er en genial overlevelses-beredskap. Vi utskiller adrenalin og kortisol, og får ekstra krefter. Men det er ikke bra å leve et liv i konstant stress. Da kan vi bli syke.

Anbjørgs råd mot mindre stress og mer overskudd:

1. Kjenn dine begrensninger! Både når det gjelder ditt personlige liv og ditt profesjonelle liv er det viktig at du ikke påtar deg seg for mye ansvar og/eller flere oppgaver enn det du har kapasitet til.

2. Unngå stressede samtaleemner! Hvis du gjentatte ganger kjenner at du hisser deg opp over enkelte tema med de samme personene eller hvis du blir stresset og opprørt over ulike samtaletemaer, stryk dem av «listen» over samtaletemaer i sosiale sammenhenger!

3. Planlegg hvordan du bruker tiden din! Hvis du i enkelte perioder av livet har mye å gjøre, skill mellom det du absolutt må gjøre og det du bør gjøre. Jeg hørte en gang en mann si til sin kone at han ikke skjønte hvorfor klærne måtte brettes og legges i skapet, når han skulle bruke dem morgenen etter. Han har et poeng.

4. Vær tydelig. Hvis du for eksempel er sent ute til en avtale og møter en pratsom kamerat på veien, si at du har ett minutt for å prate, men at du deretter må du gå fordi du har en avtale.

5. Aksepter at du ikke kan ha kontroll på andre. Lær deg derfor å gi slipp, og godta måten andre mennesker gjør ting på.

Tankekraft istedenfor piller

I hvilken grad vi kan vi bruke tanken til å påvirke vår egen helse – spørsmålet er det mange som har stilt. Med dagens helseutfordringer har vi bruk for våre iboende ressurer som aldri før, ifølge forsker og forfatter Lars Ole Andersen.

Les hele artikkelen på Alternativ.no

Lightning Process – Nye videoer fra Phil Parker

–

–

The Lightning Process Tops UK’s Largest Ever ME/CFS Survey

LONDON, February 14, 2011 /PRNewswire/ — In the ME Association’s survey of people with ME/CFS, the Lightning Process (LP) has emerged as the best of 25 commonly used approaches for helping people feel ‘greatly improved’.

The «Managing my ME» survey – the largest ever survey of patient and carer evidence on issues relating to management of ME/CFS issues – surveyed 4217 people with, or caring for those with ME/CFS.

It found that 25.7 per cent of Lightning Process respondents had «greatly improved» and another 18.8 per cent reported they had «improved», totalling 44.6 per cent.

The Lightning Process’ rating as the best of all 25 approaches in helping people to feel «greatly improved» was substantially more effective than all the other approaches, with the second highest (modafinil/provigil a stimulant/analeptic drug), receiving only 14.8 per cent.

Cognitive Behaviour therapy (CBT), one of the mainstays of NHS approaches to this illness, was reported to be much less effective – with just 2.8 per cent reported being «greatly improved», and 23.1 per cent «improved».

When measuring the methods deemed to have made people slightly or much worse, Graded Exercise Therapy (GET) made 56.5 per cent worse; physiotherapy 32.8 per cent; modafinil/provigil 29.6 per cent; Yoga 28.1 per cent; hydrotherapy 24.3 per cent; and two other drugs were also rated as worse.

The LP was considered less likely to make people worse than all these with a score of 20.8 per cent, close to CBT at 19.6 per cent.

Phil Parker, the designer of the Lightning Process, said: «We are very pleased to find that once again an independent survey shows us as the making the biggest changes (greatly improved) out of a number of approaches.

The rates are very encouraging but do not completely match our findings (81.3 per cent of clients reported that they no longer had the issues they came with after taking the Lightning Process, out of 1092 surveyed).

One reason for this could be the demographic of the population measured. As this is a survey of members of an ME/CFS support group, or those currently affected by ME/CFS, the results are less likely to include those who have been helped by the Lightning Process – as often when people have recovered from an illness they naturally are less involved with the support groups.»

LINK